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kichererbsen curry

Kichererbsen-Spinat-Curry mit Reis

Ein aromatisches vegetarisches Curry mit cremiger Kokosmilch, proteinreichen Kichererbsen und frischem Spinat, serviert mit Cranberry-Reis - ein vollwertiges Gericht in nur 35 Minuten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte: vegetarisch
Cuisine: Indische Küche
Calories: 539

Ingredients
  

Für das Kichererbsen-Spinat-Curry
  • 100 g Zwiebel
  • 2 EL Olivenöl
  • 470 g Kichererbsen aus der Dose
  • 1 EL Kreuzkümmel (Cumin) gemahlen
  • 150 g Kokosmilch
  • 900 g Wasser
  • Salz nach Geschmack
  • gemahlener Pfeffer nach Geschmack
  • 250 g Reis
  • 50 g frische Cranberries
  • 75 g frischer Spinat

Equipment

  • Thermomix TM7, Thermomix TM6, Thermomix TM5

Method
 

  1. Die Zwiebel in den Mixtopf geben und 5 Sek/Stufe 5 zerkleinern. Die Wände des Mixtopfs mit dem Spatel abschaben.
  2. 1 EL Olivenöl hinzufügen und 3 Min/120°C/Stufe 1 anbraten.
  3. Kichererbsen, Kreuzkümmel, Kokosmilch, 100 g Wasser, Salz und Pfeffer hinzufügen. 10 Sek/Stufe 2 vermischen. Den Gareinsatz mit feuchtem Backpapier auslegen. Die Kichererbsenmischung darauf geben.
  4. Den Rest des Wassers in den Mixtopf gießen. Den Gareinsatz einsetzen und den Reis, den Rest des Olivenöls und die Cranberries hineingeben. Den Varoma aufsetzen und 14 Min/Varoma/Stufe 4 garen lassen.
  5. Den Spinat in den Varoma geben und weitere 3 Min/Varoma/Stufe 4 garen. Das Curry mit dem Reis heiß servieren und bei Bedarf nachwürzen.

Notes

  • Für eine intensivere Geschmacksnote können Sie dem Curry frischen Ingwer und Knoblauch hinzufügen.
  • Experimentieren Sie mit weiteren Gewürzen wie Garam Masala oder Kurkuma für mehr Aroma und Farbe.
  • Frischer Koriander als Garnitur wertet das Gericht optisch und geschmacklich auf.
  • Die Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach Zutaten und Portionsgröße variieren.