Immunstärkender Shot mit Ingwer, Kurkuma und Honig – Kraftvolle Abwehrhilfe
Die natürliche Kraft für dein Immunsystem
In der heutigen schnelllebigen Zeit suchen wir alle nach einfachen und effektiven Wegen, um unser Immunsystem zu stärken. Ein immunstärkender Shot mit Ingwer, Kurkuma und Honig ist genau das, was dein Körper braucht, um den täglichen Herausforderungen besser gewachsen zu sein. Diese kraftvolle Kombination aus entzündungshemmenden, antioxidativen und antibakteriellen Zutaten bildet einen wahren Powerdrink, der im Handumdrehen mit dem Thermomix zubereitet ist.
“Entdecke auch unsere anderen vitaminreichen Säfte mit Orange, Karotte und Zitrone, die dein Immunsystem unterstützen können.”
Zutaten für deinen immunstärkenden Shot mit Thermomix
Die Basis für natürliche Abwehrkraft
- 40 g frischer Ingwer
- 5 g frische Kurkuma
- 120 g frisch gepresster Zitronensaft
- 2 Prisen frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 50 g Honig
Warum diese Zutaten dein Immunsystem stärken
Die sorgfältig ausgewählten Zutaten dieses Shots wirken nicht nur geschmacklich harmonisch zusammen, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Ingwer enthält Gingerol, eine bioaktive Verbindung mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Kurkuma bringt Curcumin mit, das für seine immunmodulierenden Eigenschaften bekannt ist. Der schwarze Pfeffer verbessert die Bioverfügbarkeit des Curcumins um bis zu 2000%. Der frische Zitronensaft liefert Vitamin C, während der Honig als natürlicher Süßungsmittel antibakterielle Eigenschaften besitzt.
Schritt-für-Schritt-Anleitung für deinen immunstärkenden Shot
Zubereitung mit dem Thermomix
- Wasche den Ingwer und die Kurkuma gründlich und schäle sie bei Bedarf. Schneide sie in kleinere Stücke, damit der Thermomix sie leichter verarbeiten kann.
- Gib den Ingwer, die Kurkuma, den frisch gepressten Zitronensaft, den Pfeffer und den Honig in den Mixbehälter des Thermomix.
- Aktiviere den Mixmodus für 1 Minute bei Stufe 10.
- Kratze die Wände des Behälters mit dem Spatel ab, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt werden.
- Aktiviere erneut den Mixmodus für 30 Sekunden bei Stufe 10.
- Gieße die Mischung durch ein feines Sieb in eine Flasche oder einen luftdichten Behälter. “Wenn du weitere gesunde Getränke-Rezepte suchst, schau dir unser Minztee-Rezept an, das perfekt mit diesem Shot kombiniert werden kann.”
- Drücke mit dem Rücken eines Teelöffels gegen die Masse im Sieb, um möglichst viel Saft zu gewinnen.
- Entsorge den Trester oder verwende ihn für andere Rezepte.
- Nimm morgens 2-3 Esslöffel (etwa 30-45 g) dieses Shots pur oder vermischt mit einem kleinen Glas lauwarmen Wassers (etwa 125 ml).
Wie der Shot am besten wirkt
Die optimale Wirkung des immunstärkenden Shots erzielst du, wenn du ihn morgens auf nüchternen Magen einnimmst. Dadurch können die wertvollen Inhaltsstoffe besonders gut vom Körper aufgenommen werden. Die Kombination mit lauwarmem Wasser macht den intensiven Geschmack milder und fördert zusätzlich deine Hydration am Morgen – ein perfekter Start in den Tag!
Immunstärkender Shot mit Ingwer, Kurkuma und Honig
Ingredients
Equipment
Method
- Ingwer, Kurkuma, Zitronensaft, Pfeffer und Honig in den Mixbehälter geben und 1 Min./Stufe 10 mixen.
- Mit dem Spatel die Wände des Behälters abkratzen und weitere 30 Sek./Stufe 10 mixen.
- Die Mischung durch ein feines Sieb in einen luftdichten Behälter gießen und mit einem Teelöffelrücken ausdrücken.
- Morgens 2-3 EL (30-45 g) pur oder mit lauwarmem Wasser trinken.
Notes
Tipps für den perfekten immunstärkenden Shot
Lagerung und Haltbarkeit
- Bewahre den Shot in einer dunklen Glasflasche im Kühlschrank auf, um die Wirkstoffe optimal zu schützen.
- Der Shot hält sich im Kühlschrank bis zu 5 Tagen.
- Schüttle die Flasche vor jeder Anwendung gut durch, da sich einige Bestandteile absetzen können.
- Für eine längere Haltbarkeit kannst du den Shot portionsweise in Eiswürfelformen einfrieren und bei Bedarf auftauen.
- Verwende stets saubere Löffel, um Verunreinigungen zu vermeiden.
Variationen und Anpassungen
- Füge einen Teelöffel Apfelessig hinzu für einen zusätzlichen Gesundheitsboost.
- Bei einer Erkältung kannst du einen kleinen Hauch Cayennepfeffer hinzufügen, um die Durchblutung anzuregen.
- Für einen süßeren Geschmack eignet sich Ahornsirup oder Agavendicksaft als Alternative zum Honig.
- Mit einem Stück Apfel oder Orange lässt sich der Geschmack milder gestalten.
- Bei empfindlichem Magen reduziere die Menge an Ingwer und Kurkuma etwas. “Für weitere Thermomix-Rezepte mit Ingwer, schau dir unser afrikanisches Eintopf-Rezept mit Gemüse und Erdnüssen an.”
Häufig gestellte Fragen zum immunstärkenden Shot
Wann ist der beste Zeitpunkt, den immunstärkenden Shot einzunehmen?
Der optimale Zeitpunkt ist morgens auf nüchternen Magen, etwa 20-30 Minuten vor dem Frühstück. So können die wertvollen Inhaltsstoffe am besten vom Körper aufgenommen werden.
Kann ich den Shot auch während einer Erkältung trinken?
Ja, der Shot kann auch während einer Erkältung unterstützend wirken. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer und Kurkuma sowie das Vitamin C aus der Zitrone können die Genesung unterstützen.
Ist der immunstärkende Shot für alle geeignet?
Der Shot ist für die meisten Menschen geeignet. Menschen mit Gallenproblemen, Magen-Darm-Erkrankungen oder bestimmten Medikamenten sollten vor dem regelmäßigen Verzehr jedoch Rücksprache mit ihrem Arzt halten. Schwangere sollten die Menge an Ingwer moderat halten.
Kann ich den Shot auch ohne Thermomix zubereiten?
Ja, der Shot kann auch mit einem herkömmlichen Hochleistungsmixer zubereitet werden. Die Zutaten sollten dann etwas kleiner geschnitten werden, und eventuell muss die Mixzeit verlängert werden.
Warum ist der schwarze Pfeffer im Rezept so wichtig?
Der schwarze Pfeffer enthält Piperin, welches die Aufnahme des Curcumins aus der Kurkuma im Körper um bis zu 2000% verbessert. Ohne den Pfeffer würde der Körper das wertvolle Curcumin kaum aufnehmen können.
Fazit: Dein täglicher Immunbooster
Natürliche Prävention für jeden Tag
Der immunstärkende Shot mit Ingwer, Kurkuma und Honig ist mehr als nur ein Trend – er ist eine sinnvolle Ergänzung zu deiner täglichen Ernährung, besonders in Zeiten erhöhter Anfälligkeit für Infekte. Mit nur wenigen Minuten Zubereitungszeit im Thermomix erhältst du einen konzentrierten Gesundheitsbooster, der deine Abwehrkräfte auf natürliche Weise unterstützt.
Die Kombination aus entzündungshemmenden, antioxidativen und antibakteriellen Inhaltsstoffen macht diesen Shot zu einem wertvollen Begleiter durch die kalte Jahreszeit und stressige Perioden. Die regelmäßige Einnahme kann dazu beitragen, dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern und dein Immunsystem zu stärken.
“Wenn du nach weiteren immunstärkenden Rezepten suchst, probiere auch unsere Pina Colada in der alkoholfreien Variante, die viel Vitamin C enthält.”
Dieser immunstärkende Shot mit Ingwer, Kurkuma und Honig ist der perfekte Start in den Tag und ein kleiner Schritt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
