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Orangenhähnchen

Saftiges Orangenhähnchen mit Quinoa und Butternut

Ein aromatisches Orangenhähnchen mit frischen Zitrusnoten, perfekt zubereitet im Thermomix. Dazu gibt es nussigen Quinoa und süßlichen Butternut-Kürbis für eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour 10 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Hauptgerichte: Fleisch
Cuisine: Orientalische Küche
Calories: 291.5

Ingredients
  

Für das Orangenhähnchen
  • 1 Knoblauchzehe
  • 10 Stängel frischer Koriander
  • 80 g Zwiebel
  • ½ TL Kurkumapulver
  • 10 g frischer Ingwer
  • 2 Prisen Salz
  • 2 unbehandelte Orangen
  • 2 Prisen gemahlener weißer Pfeffer
  • 20 g Olivenöl
  • 800 g Hähnchenbrust
Für die Beilagen
  • 1000 g Wasser
  • 200 g Quinoa
  • 400 g Butternut-Kürbis
  • 10 g Weizenmehl

Equipment

  • Thermomix TM7, Thermomix TM6, Thermomix TM5

Method
 

  1. Von einer der Orangen die Schale abreiben und beide Orangen auspressen. Den Saft beiseite stellen und die Schale in den Mixtopf geben. Knoblauch, Koriander, Zwiebel, Kurkuma, Salz, Pfeffer und Ingwer hinzufügen und 4 Sek./Stufe 7 hacken. Die Wände des Mixtopfs mit dem Spatel abschaben.
  2. Olivenöl und Orangensaft hinzufügen und 30 Sek./Stufe 3 mischen. Die Marinade in eine Schüssel geben, die Hähnchenbrust-Stücke hinzufügen, mit einem Löffel umrühren und 1 Stunde marinieren lassen.
  3. Wasser in den Mixtopf geben. Den Garkorb einsetzen und den Quinoa hineingeben. Den Varoma aufsetzen und den Butternut-Kürbis hineinlegen. Den Varoma-Einsatz mit Backpapier auslegen, in den Varoma einsetzen, das Hähnchen mit der Marinade hinzufügen und 25 Min./Varoma/Stufe 2 dampfgaren. Den Varoma und den Garkorb entnehmen und warm halten. Den Mixtopf leeren.
  4. Die Hähnchenmarinade und 10 g Mehl in den Mixtopf geben und 3 Min./100°C/Stufe 3 binden. Das Hähnchen auf eine Servierplatte legen, mit der Sauce übergießen und vermischen. Heiß mit Quinoa und Butternut-Kürbis servieren, mit einigen frischen Korianderblättern garnieren.

Notes

  • Verwenden Sie unbedingt unbehandelte Orangen, da Sie die Schale mitverarbeiten.
  • Für ein intensiveres Orangenaroma können Sie zusätzlich einen Teelöffel Orangensaft-Konzentrat zur Marinade hinzufügen.
  • Die Marinierzeit sollte mindestens eine Stunde betragen, aber für ein intensiveres Aroma können Sie das Fleisch auch über Nacht im Kühlschrank marinieren.
  • Die Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach Zutaten und Portionsgröße variieren.