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frische kräuter

Kräuter-Taboulé

Ein frischer, aromatischer Kräuter-Taboulé mit Bulgur, Petersilie und Minze - schnell zubereitet im Thermomix und perfekt als Vorspeise oder Beilage zu mediterranen Gerichten.
Prep Time 15 minutes
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Vorspeisen
Cuisine: Mediterran
Calories: 204

Ingredients
  

Für den Kräuter-Taboulé
  • 3 Bund frische Petersilie
  • ½ Bund frischer Koriander optional
  • 3 Tomaten
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • 50 g Bulgur
  • 3 Zitronensäfte frisch gepresst
  • 100 g Olivenöl
  • 2 Prisen Salz
  • 2 Prisen gemahlener Pfeffer
  • 1 Bund frische Minze

Equipment

  • Thermomix TM7, Thermomix TM6, Thermomix TM5

Method
 

  1. Petersilie und Koriander in den Mixtopf geben und 5 Sek/Stufe 7 hacken. In eine Schüssel umfüllen und beiseite stellen.
  2. Tomaten in den Mixtopf geben und 2 Sek/Stufe 7 hacken. In die Schüssel mit den Kräutern geben.
  3. Frühlingszwiebeln in den Mixtopf geben und 5 Sek/Stufe 7 hacken. In die Schüssel mit den anderen Zutaten geben.
  4. Bulgur, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer zur Schüssel mit den gehackten Zutaten hinzufügen und mit dem Spatel gut vermischen.
  5. Den Taboulé 2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
  6. Vor dem Servieren mit frischer Minze garnieren und kalt servieren.

Notes

  • Verwenden Sie möglichst frische, knackige Petersilie mit dunkelgrünen Blättern für den intensivsten Geschmack.
  • Den Bulgur nicht vorkochen – er zieht im Salat mit dem Zitronensaft und der Feuchtigkeit der Tomaten ausreichend durch.
  • Die Ruhezeit im Kühlschrank ist wichtig, damit sich alle Aromen optimal entfalten können.
  • Die Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach Zutaten und Portionsgröße variieren.